Müssen wir miteinander über Sex reden?

 

Es erstaunt mich immer wieder, wenn ich die Trennungsgeschichte von Paaren hinterfrage, wie lange deren Leidensdruck oft schon andauert. Es gibt Paare bei denen einer von beiden einfach die Kommunikation eingestellt hat. Andere wiederum schaffen es nicht ihre Wünsche und Bedürfnisse zu formulieren mit der Konsequenz, dass sie sich nicht geliebt fühlen.

Neulich fragte mich ein Klient, ob er den unbedingt mit seiner Frau über Sex reden müsse? Ich spiegelte die Frage zurück und fragte, was denn seine Alternative bzw. seine Lösung sei? Er meinte, dass seine Frau doch wissen müsse, was er sich wünscht. Schließlich  seien sie ja schon so lange zusammen. Ich frage, ob er ihr diese Wünsche jemals in Worten ausgedrückt hätte. Er denkt nach. Lange. Und ist sich nicht sicher. Also  eher nicht.

Warum fällt es uns so schwer miteinander über Sex zu reden?

Weil Sex etwas intimes, privates ist. Weil wir Wünsche haben, die unsere innersten Bedürfnisse offen legen. Weil wir für die Geschlechtsteile, sexuelle Vorlieben und Vorstellungen keine Worte haben. Oder weil wir uns für unsere Wort und Gedanken genieren bzw. diese nicht einfach so unserem Mann  / unserer Frau sagen können.

Wichtig ist es die Dinge beim Namen zu nennen. Wünsche zu äußern. Miteinander darüber zu reden.

Was mache ich wenn mein Schatz im Bett nicht dasselbe will wie ich?

Stell Dir vor, Du hast es geschafft Deine Wünsche auszudrücken und Dein Schatz macht nicht mit. Ist das das Ende der Beziehung? Nein. Eher ist es der Anfang eines Gesprächs, bzw. eines Dialoges der im Kompromiss endet. Dabei geht es darum einen Kompromiss zu finden der für beide Seiten passt. Somit gibt es auch Platz dafür, wenn der Partner etwas nicht mitmachen möchte.

Ohne Worte geht es nicht.

Wie sollen wir sonst wissen, was der andere von uns will? Das gilt auch für sexuelle Kommunikation. Schaffen wir es zu kommunizieren, dann geht die Kommunikationsdichte – und damit die Beziehung in die Höhe. Schaffen wir es nicht, dann leben wir nebeneinander und irgendwann gegeneinander in den Tag hinein.

3 Beziehungstipps für Sex & Kommunikation

Beziehungs-Tipp 1: Das Gespräch über Sex braucht den richtigen Rahmen

Nehmen Sie sich mit ihrem Partner / ihrer Partnerin Zeit. Ohne Radio, ohne TV, ohne Störungen. Schaffen Sie einen Rahmen für ein persönliches Gespräch. Formulieren Sie jeweils einen Wunsch an ihren Partner auf ein Stück Papier. Schreiben Sie den Wunsch nieder. Tauschen Sie das Papier miteinander. Lesen Sie die Information auf dem Zettel ihres Partners / ihrer Partnerin laut vor. Entschlüsseln Sie unklare Begriffe. Üben Sie aktives Zuhören.

Beziehungstipp 2: Love Map kennen lernen

Nehmen Sie sich eine der Karten aus dem Beziehungskoffer, mit dem Sex thematisiert wird. Sprechen Sie über Vorspiel, Wünsche, den Unterschied zwischen Erotik und Sex. Darüber was Ihnen gefällt und was Sie nicht  so gerne mögen. Im geschützten Rahmen. Zuhause in ihren 4 Wänden.

Beziehungstipp 3: Partnerlandkarte ausarbeiten und vergleichen

Machen Sie eine Beziehungsreise und stellen Sie fest, ob Ihr Sexleben sich in der Beziehungswüste, im Beziehungsparadies, im Beziehungsurwald oder auf der Beziehungsalm abspielt. Finden Sie heraus, wo und wann sich Ihre Kommunikation abspielt, in dem Sie die Paarkommunikations-Analyse machen.

Sex = Kommunikation

Wenn Sie damit anfangen einander über ihre Wünsche und Bedürfnisse zu erzählen, dann merken sie das Sex Kommunikation ist. Dabei ist es wichtig, dass Sex auch nonverbale Kommunikation ist. Beim Sex geht es auch darum die nonverbalen Signale lesen zu können. Wenn dies nicht gelingt, dann braucht es die oben beschreibenen Tipps und Worte um wieder in die ohne Schwierigkeiten in die nonverbale Kommunikation übergleiten zu können.

Wie hilft uns der 1. Kommunikationskoffer für Paare?

Gerade wenn es beim Sex hakt ist es wichtig miteinander in Kontakt zu bleiben bzw. herauszufinden was gerade fehlt. Über die Beziehungskarten können sie alle wichtigen Beziehungsthemen spielerisch ansprechen. Paare, die den Beziehungskoffer gekauft und gespielt haben, berichten das gerade diese Gespräche dazu führen, dass sie danach wieder leichter Sex miteinander haben können.

Der Beziehungskoffer

ZUM BEZIEHUNGSKOFFER – SCHAU REIN

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