Der amerikanische Scheidungsforscher John Gottman hat herausgefunden, dass der Faktor 5:1 in Beziehungen ein wesentlicher Erfolgsfaktor ist, denn wir brauchen in Beziehungen 5 mal mehr positive als negative Kommunikation.

Wieso? Laut Gottman benötigen Beziehungen für jedes „Negativum“ fünf mal so oft ein „Positivum“.

Was das heißt? Wenn Sie ihren Partner/ ihre Partnerin kritisieren, dann ist dies ein Angriff auf die gemeinsame Beziehung. Jede Anklage, Beschwerde, Kritik, jede verbale und/oder non-verbale Zurechtweisung wird von ihrem Partner/ ihrer Partnerin gespeichert. Um dies – im Sinne der Beziehung – wieder „gut zu machen“ benötigen Sie 5 mal so viel positive Zeichen / Taten / Dinge wie Sie an „negativer Energie“ losgeworden sind.

Warum ist das wichtig? Wenn ihr Partner / ihre Partnerin sich kritisiert / gedemütigt / gemaßregelt fühlt, oder  wenn Sie sich streiten ist jedes Wort, dass Sie aussprechen, um einander zu „maßregeln“, um „Recht zu haben“, Gift für die Beziehung, wenn Sie nicht dafür sorgen, es „wieder gut zu machen“. Die meisten Menschen glauben, dass eine Entschuldigung hier reicht.

Die Gottman-Konstante zeigt, dass dies leider nicht der Fall ist. Es ist schon schwer genug, sich zu entschuldigen, wenn Mann/Frau sich im Recht wähnen. Aber gleich 5 mal was posivites zu sagen ist ein sehr hoher Aufwand. Und dennoch notwendig.

Und was können Sie tun? Gehen Sie aufmerksam und wertschätzend miteinander um. Auch bei den „kleinen“ Dingen, des Alltags. Denn die sind es, die ihren Partner / ihre Partnerin oft nerven. Und vergessen Sie nicht das Positive zu sehen und zu sagen. Denn das macht auf beiden Seiten der Beziehung Freude. Und bringt sie in eine Aufwärts- statt eine Abwärtsbewegung. Beginnen Sie heute noch damit!