EISZEIT: Wenn die Beziehung (ein)friert…

Ein Mann sitzt bei mir und erzählt von seiner Beziehung. Ich stelle fest, dass bei fast allen Beziehungsthemen nicht mehr miteinander gesprochen wird. Hin und wieder poppt ein Konflikt auf, bzw. gibt es eine Explosion. Und danach keine Reaktion. Bis seine Frau eines Tages auszieht. Nur für kurze Zeit, doch er fühlt sich verlassen.

Als seine Frau bei mir ein Beziehungs-Coaching macht, lerne ich die andere Seite der Beziehungs-Geschichte kennen. Denn sie bezeichnet ihn als kalt und unnahbar. Auch sie beschreibt einen klassischen Konflikt:

Sie hat mit einer Freundin vereinbart Schifahren zu gehen. Normalerweise macht sie das immer mit ihrem Mann. Er hat vorab gesagt er hat nichts dagegen, wenn sie etwas mit einer Freundin unternimmt. Als sie  ihm davon erzählt, dass es sich um Schifahren handelt, ist er sauer. Er sagt nichts. Schweigt. 2 Tage lang. Sie sagt auch nichts. Geht Schifahren  mit der Freundin. Nach 2 Tagen reicht es ihr und sie zieht für eine Nacht aus. Erst dann reden die beiden miteinander.

Was hilft bei (ein)frierenden Beziehungen? Wärme. Beispiele für Wärme sind positive Erlebnisse, gemeinsames Lachen, Überraschungen und viel viel Kommunikation. Verlassen Sie die üblichen Gewohnheiten. Verändern Sie den typischen Ablauf der Beziehung, geben sie sich neue Rituale. Versuchen Sie das Eis zu brechen, indem sie ihre Bedürfnisse aussprechen. Geben Sie ihrem Partner / ihrer Partnerin die Chance und die Zeit(!) darauf zu reagieren. Schreiben Sie einen Brief in dem sie ausdrücken wie es ihnen damit geht.

Warum kommt es zu Eiszeiten? Am Anfang der Beziehung befinden sich beide Personen im Paradies. Alles ist so einfach, so leicht. Er / Sie versteht alles. Ohne Zeichen/Bitten werden Bedürfnisse erfüllt. Mit der Zeit nimmt diese Erfüllung der Wünsche ab. Erste Blinde Flecken werden sichtbar. Falls dafür Worte fehlen, um diese blinden Flecken aufzudecken, wird der Blick auf die Dinge gelenkt die (noch) funktionieren. Und mit der Zeit werden es immer mehr Themen, die von der Eiszeit betroffen sind. Und sie dehnt sich immer mehr aus.

Ein weiteres Hilfsmittel gegen Eiszeiten ist positive Kommunikation. Ein wahrer Eisbrecher ist die Umlegung der Gottmann-Konstante auf die Kommunikation. Machen Sie den kostenlosen Kommunikationstest und stellen Sie fest wie oft Sie am Tag etwas positives sagen / machen / denken und fühlen. Und machen Sie den Anfang mit der eigenen positiven Kommunikation. Statt zu warten, dass der Partner / die Partnerin die positive Kommunikation beginnt, seien Sie der Eisbrecher.

Eisbrecher-Beispiele sind:

  • Ein Kompliment
  • Eine Umarmung
  • Ein Lächeln
  • Freiwilliges Helfen (ohne Aufforderung!)
  • Zuhören (ohne mit Vorwürfen zu reagieren)

Dies kann der Anfang der Beziehungs-Erwärmung sein. Bei täglicher, wochen- und monatelanger Anwendung führt dies zu einer Aufwärtsspirale, die dem Schweigen ein Ende setzt.

Ich wünsche Ihnen viele positive Kommunikations-Erlebnisse!

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Ein Gedanke zu „EISZEIT: Wenn die Beziehung (ein)friert…

  1. Sehr treffender Artikel! Die Idee des „Eisbrechers“ finde ich sehr interessant. Gewohnte Rituale aufzubrechen und den Partner hin und wieder zu überraschen ist ohnehin sehr wichtig für eine Beziehung auf längere Zeit. Auch die Idee des Kommunikationstests finde ich sehr gut.

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