Die 5 W´s: Gibt es einen optimalen Zeitpunkt für Kommunikation?

Ja, klar. Nur, dass dieser Zeitpunkt bei jedem Paar anders ist. Oft reden Paare aneinander vorbei, denn Kommunikation nutzt sich ab. Das ist normal. Wie finde ich den optimalen Zeitpunkt für Kommunikation in meiner Beziehung? Indem ich möglichst viel vorab kläre und die 5 W´s berücksichtige. Die 5W´s sind:  Wann? Wo? Wer? Wie? Was?

1. WANN ist Kommunikation optimal? Der Zeitpunkt, wenn beide ausreichend Zeit haben sich zu unterhalten und /oder auszutauschen. Was für Sie ausreichend ist, müssen Sie miteinander vorab klären. Besprechen Sie ob dies

  • am Wochenende oder
  • unter der Woche  ist, ob
  • am Abend oder
  • in der  Früh.

Wenn Sie diesen Zeitpunkt und die gewünschte Dauer des Gesprächs festgelegt haben, kommunizieren Sie zu diesem Zeitpunkt nicht nur, wenn es Probleme bzw. Streit gibt. Sondern so oft wie möglich. Machen Sie ein Ritual daraus. Essen Sie gut miteinander davor, oder schlafen Sie sich aus. Je nachdem was Sie beide brauchen und was Sie beide zufrieden stellt. Je regelmäßiger Sie den optimalen Zeitpunkt für ein gemeinsames Austausch-Ritual erleben, desto einfacher wird die Kommunikation über die Bedürfnisse und die Wünsche in Ihrer Beziehung.

2. WO sollte das Gespräch stattfinden? In der Wohnung oder im Freien (z.B. ein Spaziergang)? Finden Sie einen gemeinsamen Ort, an dem es keine Störquellen (Radio, TV, Telefon, Kinder, Autofahren) gibt, die beide oder einen von Ihnen ablenken. Ein störungsfreier Ort ist optimal. Da es diesen oft nicht gibt, finden Sie den Ort an dem Sie beide sich so wohl wie möglich fühlen. Dies kann im Bett sein, oder auf der Terrasse.

3. WER sollte bei der optimalen Kommunikation dabei sein? Partner und Partnerin. Kinder oder andere Familienmitglieder bzw. Freunde, die zur Lösung eines Problems oder Disputs beitragen können, sollten erst später eingebunden werden. Je mehr Personen an dem Gespräch teilnehmen, desto schwieriger ist es aktiv zuzuhören bzw. herauszufinden, wie es einer Person geht.

4. WIE sollte optimale Kommunikation ablaufen? Schaffen Sie das für Sie optimale Beziehungs-Setting. Wenn Sie die oben dargestellten Punkte geklärt haben, schaffen Sie sich optimale Rahmenbedingungen:

  • Wie wollen Sie sitzen?
  • Brauchen Sie dazu etwas zu trinken / essen?
  • Setzen Sie sich so hin, dass Sie sich in die Augen sehen können und auch die non-verbalen Zeichen der Partnerin /des Partners lesen können.
  • Bevor das Gespräch anfängt, versuchen Sie festzulegen um welche Themen es geht und wer anfängt.
  • Wechseln Sie sich ab beim Erzählen und Schildern. Der Partner/die Partnerin hört zu und stellt Verständnisfragen. Lassen Sie sich Zeit.

Versuchen Sie nicht sich zu rechtfertigen, oder Einwände zu bringen. Vielmehr geht es um einen Austausch. Dieser beginnt damit die Position des Partners / der Partnerin zu verstehen. Erst wenn Sie das Gefühl haben die Position der Partnerin / des Partners verstanden zu haben ist es an der Zeit ihre eigene Position bzw. Bedürfnisse zu dem Thema zu schildern.

5. WAS sollte der Gegenstand einer optimalen Kommunikation sein? Alle Themen, die für die Beziehung relevant sind, sollten miteinander rechtzeitig angesprochen, diskutiert und gelöst werden. Je früher Sie ein Thema anreissen, desto besser. Damit verliert es einen Großteil der Bedrohlichkeit für die Beziehung. Alles was Sie nicht ansprechen entwickelt eine Eigendynamik bzw. verdeutlicht die blinden Flecken der Beziehungspartner. Daher sollte kein Thema zu klein und kein Anlass zu nichtig sein. Im Laufe des Gesprächs miteinander finden Sie heraus was sich hinter dem Thema für Bedürfnisse und Wünsche befinden.

Warum sollte ich mich für einen optimalen Zeitpunkt für Kommunikation kümmern? Je mehr Sie  von den oben genannten Punkten vor dem Gespräch klären, desto einfacher ist es miteinander zu sprechen. Sie stellen damit sicher, dass ihr Partner / ihre Partnerin sich ernst genommen fühlt. Ein gut vorbereitetes Gespräch sowie ein durchdachtes Beziehungs-Setting ist eine Form der Wertschätzung. Und somit eine gute Grundlage für ein gemeinsames Gespräch.

Ich wünsche gutes Gelingen bei der Kommunikation miteinander.

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