ER ist den ganzen Tag gereizt, weil ER schlecht geschlafen hat. Daraufhin wird SIE sauer. Das Paar löst den Streit nicht auf bevor sie ins Bett gehen. SIE schläft schlecht. Daraufhin ist SIE am nächsten Tag gereizt. ER hat gut geschlafen, wird aber wieder gereizt, weil SIE schlecht drauf ist. So kann der Beziehungs-Alltag aussehen, wenn einer oder beide schlecht geschlafen haben. Und dies wirkt sich laut einer amerikanischen Untersuchung bei 29 heterosexuellen Paaren ohne Kinder negativ  auf die Beziehung aus.

Denn ohne Schlaf geht es nicht. Egal ob mit oder ohne Streit. Schlafentzug oder Schlafstörungen machen uns dünnhäutiger, reizbarer und angriffiger. Ohne dass der / die Andere (es sei denn es geht um einen laut schnarchenden Partner) etwas dafür kann. Die alltägliche Kommunikation läuft dann holpriger ab. Weil es schwerer fällt zuzuhören und Kommunikationsbrücken zu bauen, wenn einer von beiden „Brückenbauern“ müde ist.

Was tun?

• Sorgen Sie dafür, dass Sie ihre Streitthemen vor dem Schlafen auflösen.
• Wenn dies nicht möglich ist, schließen Sie einen „Zwischenfrieden“ bevor Sie einschlafen.
• Schauen Sie auf ihren Schlaf. Schlafentzug ist eine Tortur für Menschen. Umso wichtiger ist es dafür zu sorgen, dass beide rechtzeitig ins Bett kommen. Und sei es der Beziehung wegen. Denn am nächsten Tag sieht dann alles besser aus, wenn es durch die  Augen eines ausgeschlafenen Menschen betrachtet wird.

Denn guter Schlaf hat eine positive Auswirkung auf die Beziehung. Ausreichend und tiefer Schlaf gibt Energie, die widerum für die Beziehung zur Verfügung steht. Also – ab ins Bett. Und das rechtzeitig 🙂