„Eine glückliche Beziehung: Wie lautet das Geheimnis?“ fragen mich oft Paare, die zu mir kommen um einen Beziehungs-Check zu machen. Warum funktioniert es bei uns nicht? Da die Schwierigkeiten der Paare immer unterschiedlich gelagert sind, ist hier eine allgemeingültige Antwort selten möglich. Meiner Erfahrung nach spielen jedoch Faktoren wie die Kenntnisse über die Partnerlandkarte, Alter, Herkunft, Anzahl der Kinder, Erwartungshaltungen, unterschiedliche Lebensphasen eine wesentliche Rolle. Eine „Konstante“ ist – unabhängig von diesen Faktoren, die Frage der Kommunikation:

• Hören Sich die Partner zu?
• Sind sie dazu imstande die Botschaften des/der Anderen zu entschlüsseln?

Der Scheidungsforscher John Gottman hat jahrzehntelang die Kommunikation von Paaren analysiert. Durch die Beobachtung der Kommunikation kann er mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit feststellen, ob ein Paar zusammen bleibt oder nicht.

Laut Gottmann gibt es 3 Voraussetzungen dafür, dass eine Beziehung auf Dauer funktioniert:

1. Freundschaft und Intimität ( = Nähe)

• sich gegenseitig kennen (Gottman macht dies über eine Love Map. Eine Alternative dazu ist die  Beziehungsreise).

• Der Aufbau von Nähe, Respekt und Bewunderung in der Beziehung:  Hier geht es darum, dass Paare dies (1) suchen,  (2) wollen und (3) ständig erneuern / erweitern.

2. Konstruktiver Umgang mit Konflikten mit Fokus auf die Bedürfnisse des Partners / der Partnerin

ER&SIE haben Bedürfnisse. Die Herausforderung besteht darin, diese Bedürfnisse kennen zu lernen, zu erkennen und kennen zu wollen. Denn die Beziehung funktioniert auch darüber, dass sich beide gegenseitig für die jeweiligen Bedürfnisse des anderen interessieren und kennen.

3. Entwicklung gemeinsamer Ziele und gemeinsamer Lebensphilosophie

Dabei ist der Respekt vor den Lebensträumen des/der Anderen essentiell. Dafür sollten Sie die Lebensphilosophie und die Träume bzw. Ziele Ihrer PartnerIn bzw. Ihres Partners gut kennen. Und regelmäßig überprüfen, ob sich hier was geändert hat.

Dies gilt insbesondere für die Entwicklung gemeinsamer Ziele. Diese ändern sich je nachdem in welchem Lebensabschnitt sich das Paar gerade befindet. Wenn Sie sich z.B. im Studium oder während der Ausbildungszeit kennen gelernt haben, waren ihre Wünsche und Bedürfnisse anders, als 5 Jahre später. Ebenso sind die Lebensträume vor einem Kind anders als danach. Da ein Großteil der Paare als Trennungsgrund „Wir haben uns auseinander gelebt“ oder „Er/Sie hat sich verändert“ angeben, ist es umso wichtiger diesen Draht zueinander nicht zu  verlieren.

Dazu müssen Sie regelmäßig ein Gespräch miteinander führen, bei dem Sie die gegenseitigen Wünsche und Bedürfnisse feststellen. Zumindest einmal im Jahr sollten Sie hier über Lebensträume und Ziele sprechen. Dann haben Sie auch eine Chance rechtzeitig auf Veränderungen zu reagieren und sich gemeinsam weiter zu entwickeln.